Santé au naturel

Quels sont les avantages de la médecine douce pour accompagner le quotidien ?

Les approches thérapeutiques alternatives connaissent un essor remarquable depuis plusieurs années. Face aux limites parfois rencontrées avec les traitements conventionnels, de plus en plus de personnes se tournent vers des solutions naturelles pour prendre soin de leur santé au quotidien….

Quels avantages offre une alimentation majoritairement végétale ?

L’alimentation majoritairement végétale s’impose aujourd’hui comme une réponse pertinente aux défis sanitaires et environnementaux de notre époque. Alors que les maladies chroniques touchent près de 71% des décès prématurés dans le monde selon l’Organisation mondiale de la santé, et que…

Quels aliments riches en calories faut-il absolument limiter pour garder la forme ?

Un même volume de nourriture peut apporter très peu ou, au contraire, énormément de calories. Pour garder la ligne, préserver sa santé métabolique et rester performant au quotidien, le choix des aliments densément caloriques fait toute la différence. Certains produits…

Comment reconnaître les signes d’un trouble mental et agir à temps ?

Les troubles mentaux représentent aujourd’hui un enjeu de santé publique majeur, touchant près de 27% de la population française au cours de leur vie. Contrairement aux pathologies physiques dont les manifestations sont souvent visibles, les troubles psychiques se développent de…

Pourquoi l’équilibre entre santé physique et santé mentale est indispensable ?

Dans un monde où les troubles anxio-dépressifs touchent près de 20% de la population française et où les maladies cardiovasculaires demeurent la première cause de mortalité, la compréhension des liens bidirectionnels entre santé mentale et santé physique n’a jamais été…

Quelles techniques simples pour libérer son esprit du stress accumulé ?

Le stress chronique n’est plus une exception, c’est devenu le mode de fonctionnement de beaucoup de personnes actives, de parents, d’aidants, d’étudiants. La bonne nouvelle : le cerveau et le corps possèdent des mécanismes très puissants d’auto-régulation. En comprenant comment…

Comment développer la pensée positive peut améliorer votre santé globale ?

La pensée positive transcende le simple optimisme quotidien pour devenir un véritable levier thérapeutique aux effets mesurables sur votre organisme. Les recherches contemporaines en neurosciences et en psychoneuroimmunologie révèlent des mécanismes sophistiqués par lesquels vos cognitions positives influencent directement votre…

Quels sont les bénéfices d’une pratique de la méditation au quotidien ?

La méditation, pratique ancestrale devenue aujourd’hui l’objet d’investigations scientifiques rigoureuses, révèle des effets remarquables sur notre organisme et notre psychisme. Cette discipline millénaire, démocratisée grâce aux travaux pionniers de Jon Kabat-Zinn dans les années 1970, transforme littéralement la structure et…

Pourquoi est-il important de prendre soin de son bien-être au quotidien ?

Chaque journée sollicite fortement le corps et l’esprit : notifications en continu, pression au travail, charge mentale familiale, informations anxiogènes. Sans hygiène de vie et sans rituels de récupération, le système nerveux finit par fonctionner en mode « survie »…

Comment soulager les douleurs causées par la sclérose en plaques ?

La sclérose en plaques (SEP) est une maladie neurologique complexe qui affecte le système nerveux central. Parmi ses nombreux symptômes, la douleur est l’un des plus invalidants et difficiles à gérer pour les patients. Qu’elle soit aiguë ou chronique, neuropathique…